CHAIRS programı sandalyede oturmayı dejeneratif yani zarar verici olmaktan çıkarıp, dinamik bir fırsata dönüştürür. Peki bunu nasıl yapar? Bir sandalyede veya duvara karşı yapılan çok çeşitli kısa, pratik ve basit hareket süreçleri ile yapar.

Ruthy Alon, tüm vücudun uyumlu hareket koordinasyonunu yenilemenin ve otururken kemik gücünü ve duruşunu destekleyen ve bedenin ağırlığını taşıyan bir hizalanmanın mümkün olduğunu göstermektedir.

Sandalyeler programı, yere inmede ve yerden kalkmakta zorluk çeken insanlarla çalışan öğretmenler için faydalı olabilir. İşlemler sandalye üzerinde veya bir duvarın yanında ayakta dururken yapılır. Bu, her bireyin kendi şartlarında, kendi hızında öğrenmesini sağlar. Sandalyeler programı oturma pozisyonunda uzun saatler boyunca çalışan insanlara da hizmet eder. Bilgisayar başında saatler geçirmek, mevcut iş yaşamımızda çok yaygındır. Sandalyeler programının sunduğu çok çeşitli fikirler günlük yaşama kolayca uygulanır ve hızlı sonuçları ile hem anında memnuniyet, hem de kalıcı değer sağlayarak içten bir hayrete yol açar.

Sandalye, insanı yere oturma ve kalkma zorluğundan kurtaran bir araçtır. Ne yazık ki, her yerde emek tasarrufu sağlayan bu eşya, bizim anatomik potansiyelimizi tam olarak kullanmamızı engeller ve eğer doğru kullanılmazsa bedenimizi bozar. Bu program, sandalyelerin uyumsuz ve alışkanlığa dönüşmüş kullanımı ile ilgili bizi sarsmayı ve farkındalık uyandırmayı amaçlıyor. Dinamik oturma seçeneklerimizi zenginleştirmek ve daha orantılı bir koordinasyon sağlayabilmek için tasarlanmış birçok kısa süreç sunuyor. Ayrıca, otururken yapılan hareketler, tüm iskelet boyunca kuvvet aktarımını vurgular ve bu kemik gücünün verimli bir şekilde yetiştirilmesi için gereklidir.

Chairs programının önemli bir kısmı temel Bones for Life programının yeniden yorumlanmasıdır. Kalan kısım ise, sandalyenin sunduğu eşsiz olanaklar için özel olarak tasarlanmıştır.

Şekli sayesinde, oturmuş duruş dört ayaklı duruş üzerine biçimlendirilir; uyluk ve gövde arasında oluşan 90° açıyı düşündüğünüzde bu netleşir. Bu açı dört ayak üzerinde duruşta ve sandalye oturuş pozisyonunda aynıdır. Böylece oturmak, evrimsel olarak ön ayaklarımızın denenmiş ve gerçek hayatta kalma kalıplarını tekrar gözden geçirme açısından doğal bir düzeltici sağlar, elbette, oturmamızın kısıtlanmaması veya yetenekli olduğumuz sonsuz hareket çeşitliliğimizin sınırlamaması şartıyla- her iki ayırt edici özellik de etkileyici, sağlıklı bir yaşamın işaretidir.

Bir sandalyede hapsolmanın seçici kullanımı, başka yollarla kolayca elde edilemeyecek olan istediğimiz sonuçları da üretebilir. Örneğin, duvara karşı oturduğunuzda, bir ayak ile duvarı iterek, lomber omurganın yuvarlanmasını elde etmek ve günlük yaşamda kuvvet iletimi için daha iyi hizalanmış bir köprü oluşturan tüm alt sırtın yuvarlanmasını sağlamak kolaydır  Ve adımlama ayağına eşlik etmek için güvenli bir model sunar.

Kendini sükunete, yavaşlamaya ve desteğe adayan sandalyenin doğru kullanımı, tüm kemik güçlenmesinin dayandığı ve ağırlığımızı taşıyan postürün, güvenli bir şekilde iyileştirilmesi sürecine katkı sağlayabilir. Sandalye aynı zamanda, oturma pozisyonuna girip çıkmak için gerekli içerikleri sistematik olarak geliştirirken yerçekimi ile en iyi şekilde başa çıkmayı öğrenmek için “sera” koşulları sağlar.